เนื้อหา : บทความสาระน่ารู้
หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ
หัวข้อเรื่อง : สารพัดโรคกวนใจ `มนุษย์ออฟฟิศ`

พฤหัสบดี ที่ 18 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2557

คะแนน vote : 71  

หนุ่มสาวออฟฟิศคงทราบกันอยู่แล้ว ว่าการนั่งทำงานนานๆหน้าจอคอมพิวเตอร์แสงเจิดจ้านั้น ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน และนอกจากนี้แล้วยังมีอีกหลายโรค ที่มนุษย์ออฟฟิศมีความเสี่ยงสูงมากที่จะป่วยด้วยโรคต่างๆ ด้วยสาเหตุดังต่อไปนี้ 1. โรคผมร่วงเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน อาการก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของพนักงานทั้งหลาย ยิ่งเครียดยิ่งร่วง แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิดนั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ จริงหรือ สังเกตหรือไม่ส่วนใหญ่แล้วพนักงานจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเช้า แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามินเคที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย /data/content/26720/cms/e_adghjlnw2456.jpg 2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือการรับประทาน ท่านที่มีอาการดังกล่าวรับประทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่ แอลกอฮอล์ กาเฟอีน(กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่นๆ ก็คือ การรับประทานอาหารดังกล่าว อีก สาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย โดยปกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกาย แค่ทำงานก็ฟุบแล้ว 3. อาการปวดตา น้ำตาแห้งนอกจากความเครียดแล้วเหตุใหญ่ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืดรวมทั้งการขาดวิตามินเอ และบี 4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้ก็วันๆ นั่งอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพ อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง ปอดจะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร /data/content/26720/cms/e_bdfgimtyz268.jpg 5. ปากเหม็นอันเนื่องมาจากความ เครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหาร อาหารพวกกาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปกติ ทำให้น้ำลายบูด ลองสังเกตง่ายๆ ว่า ในยามเช้า จะรู้สึกว่าปากมีกลิ่นมาก น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่านๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา อาการฟันผุก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ 6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้วโดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน แต่ท่านรู้หรือไม่ว่า แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็เมื่อย /data/content/26720/cms/e_fgjrtv346789.jpg 7. อาการอ้วนทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วน ยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด อาหารประเภท แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า และกินได้มาก 8. อาการโรคกระเพาะ ความเครียดตัวการหลักๆ ก็ทราบดีอยู่แล้ว แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และการกินไม่เป็นเวลา 9. ริดสีดวงเกิดจากการที่นั่งกันวันหนึ่งๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะโอทีอีก การนั่งนานๆ จะทำให้เกิดการกดทับเส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวม ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ที่มา: เว็บไซต์แนวหน้า ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

เข้าชม : 734


บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      สารพัดโรคกวนใจ `มนุษย์ออฟฟิศ` 18 / ธ.ค. / 2557
      ณประโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด 11 / ก.พ. / 2554
      ใครที่ชอบทานเต้าหู้ 19 / มิ.ย. / 2551
      อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย 27 / เม.ย. / 2551